Скручивание с прямыми ногами. Поднимать тяжести с прямой спиной. Поза поднятии тяжестей. Упражнение мостик лежа на спине. Под поднимать.
|
Упражнение поднимание ног. Поднимание и опускание прямых ног. Под поднимать. Подъем ног лежа. Скручивания с подъемом ног.
|
Работа с приставной лестницы. Подъем таза на пресс. Под поднимать. Упражнения лежа на животе. Под поднимать.
|
Упражнение поднимание ног. Подъем тяжестей. Shoulder bridge пилатес. Под поднимать. Упражнение поднятие ног.
|
Правильный подъем тяжестей. Поднятие ног поочередно лежа на спине. Упражнение подъем ног. Мостик упражнение. Скручивание упражнение.
|
Подъем ног согнутых в коленях. Лодочка упражнение. Упражнение подъем ног лежа. Перемещение тяжестей. Упражнение поднимание ног.
|
Отведение бедра в сторону на четвереньках. Под поднимать. Неправильный подъем тяжести. Под поднимать. Подъем ног лежа на пресс.
|
Подъем ног лежа на пресс. Подъем таза с прямыми ногами лежа. Подъем ног лежа. Под поднимать. Упражнение поднятие ног лежа на спине.
|
Махи ногой стоя на четвереньках. Упражнение поднимание ног. Скручивания с вытянутыми ногами. Правильное поднятие тяжестей. Скручивания с подъемом ног.
|
Поднимание и опускание ног. Ягодичный мостик пилатес. Подъем ног вверх. Отведение бедра упражнение. Пресс ноги вверх.
|
Под поднимать. Под поднимать. Подъем тяжестей. Поочередный подъем ног лежа. Под поднимать.
|
Упражнения для пресса лежа. Обратные скручивания (подъем ног лежа). Отведение ноги лежа на боку. Скручивания с подъемом ног. Скручивания лежа с поднятыми ногами.
|
Подъем ноги лежа на боку. Кранчи crunch упражнения. Упражнение поднятие ног. Схема подъема по приставной лестнице. Упражнение на пресс поднятие ног.
|
Под поднимать. Поднятие тяжести с пола. Скручивание упражнение. Боковые подъемы ног лежа. Поднимание ног, лежа на животе.
|
Подъем ног лежа. Упражнение подъем ног. Обратные скручивания с подъемом ног. Обратные скручивания (поднятие ног). Работа с лестниц и стремянок.
|
Отведение согнутой ноги в сторону. Под поднимать. Под поднимать. Техника безопасности на стремянке. Упражнения на пресс подъем ног лежа.
|
Отведение ноги в сторону на четвереньках. Упражнение скручивание с поднятыми ногами. Под поднимать. Под поднимать. Упражнение на пресс поднятие ног.
|
Скручивания с поднятыми ногами. Поднимание ног на пресс. Под поднимать. Подъем ног лежа на спине. Упражнение поднимание ног лежа.
|
Пресс ноги вверх. Правильное поднятие тяжестей с пола. Скручивания с согнутыми ногами. Обратные скручивания упражнение. Упражнение на пресс с поднятыми ногами.
|
Под поднимать. Под поднимать. Перенос тяжестей. Неправильное поднятие тяжестей. Под поднимать.
|
