Эка пада каундиниасана. Саламба сарвангасана. Падма сарвангасана. Випарита дандасана. Ли пада.
|
Прасарита падахастасана. Дандасана айенгар. Ли пада. Эка пада саламба сарвангасана. Випарита дандасана.
|
Прасарита-падоттанасана. Падангуштха дандасана. Эка пада каундиниасана 1. Эка пада випарита дандасана. Супта раджакапотасана.
|
Бхуджасана. Эка пада бакасана. Ли пада. Маричиасана iii. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ардха капотасана. Йога эка пада бакасана. Ли пада. Паривритта дандасана. Эка пада дандасана.
|
Ли пада. Эка пада бакасана 1. Ли пада. Йога дандасана. Випарита дханурасана.
|
Маричиасана. Бакасана поза. Каундиниасана бакасана. Ли пада. Ли пада.
|
Ардха капотасана. Каундиниасана 1. Асана аштавакрасана. Випарита дандасана. Павана муктасана.
|
Ли пада. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Прасарита уттанасана. Экапада галавасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра).
|
Эка пада каундиниасана. Эка пада раджакапотасана. Дви пада випарита дандасана. Эка раджакапотасана. Эка бакасана.
|
Каундиниасана бакасана. Ардха триконасана. Маричиасана 2. Эка пада пранамасана. Аштанга дандасана.
|
Эка пада каундиниасана асана. Павана муктасана поза. Ширшасана бакасана. Ли пада. Ардха шалабхасана.
|
Ли пада. Ли пада. Пада чакрасана. Эка пада урдхва дханурасана. Паривритта бакасана.
|
Ли пада. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Маричиасана 1.
|
Эка пада бакасана 1. Экапада галавасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ли пада. Ли пада. Дви пада випарита дандасана айенгар. Каундиниасана бакасана. Падангуштха дханурасана.
|
Адхо мукха сукхасана. Эка пада раджакапотасана 2. Йога эка пада галавасана. Паршва уттанасана. Паривритта бакасана.
|
Эка пада галавасана. Эка пада дандасана. Паривритта эка пада каундиниасана. Эка пада дханурасана. Ардха бхекасана.
|
Эка пада йогадандасана. Эка бакасана. Ли пада. Уттана падасана. Паршва бакасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана. Упражнение перекаты на спине. Ли пада.
|
